【素晴らしい!】
この本を手に取った時俺は身長177cmで体重97キロ 体脂肪率35パーセントで、腕立てが5回もできない大巨漢の引きこもり軍人オタクだったが、これに従ってトレーニングしたら一年たたずに体重70キロ 体脂肪率14パーセント ベンチプレス最高95キロ 腹筋毎日400回する筋トレオタクに変わった。 周りからは巨デブからマッチョへの肉体改造のサクセスストーリーの例として、高い評価をいただいている。 この本には感謝しても仕切れないほどの助言と励ましをもらい、人生が大きく変わった。まさに人生のバイブルだ!

【微妙でした】
確かにためになる事も書いてありましたが正直私には不要なものも多く書かれていました。
『肉体改造マニュアル』との事なので内容は筋トレや効果的なトレーニングの仕方がほとんどだと思っていましたがトレーニングに関するコーナーは本の半分弱ぐらいしかありません。
他はＳＡＳの行軍に関する説明や自転車競技にでも出れそうなぐらいの自転車に関するトレーニング法（自転車の選び方や服装、装備に至るまで書いてあります）・栄養学・ＳＡＳの食事メニュー（中隊メニューやサバイバルの食料などなど）・護身術・精神論...

【本人次第・・・】
英国陸軍特殊空挺部隊（ＳＡＳ）のトレーニング方法ときいて、これは効くぞ！とおもい読んでみたが、やっぱりトレーニング方法はどんなによくても、こればかりは本人次第だなぁということをことさらに思い知らされた。
解説されているトレーニング方法のほとんどが持久系で、一発勝負の筋力系ではない。これはやはり極限状況における体脂肪燃焼を想定したものであり、このあたりがサバイバルにつながるのだなとはっきりわかった。
体脂肪が燃焼しやすくなると持久力が増すからだ。
これは最強の戦闘マシンというより...

【トレーニング書以上の内容】
様々なトレーニングの方法や、栄養学だけでなく、豊富な写真と読みやすい内容で楽しめました。また、体と共に精神のリラックス法なども紹介されていて、過酷な状況で任務をこなす特殊部隊SASに驚きます。